Пост канала
Без чего невозможно выйти из созависимых отношений и перестроить те, которые причиняют вам боль? Первое - это базовое чувство безопасности. Оно включает в себя понимание, что мне хорошо с самим собой, я принимаю себя, я на своей стороне, я есть у себя. Если в жизни что-то произойдет, я смогу справиться с этим. Если на меня будет психологически давить кто-то извне, у меня есть внутренняя устойчивость и опора на свой ресурс. Это терапевтическая точечная работа, которую можно проходить на курсах, в группах для созависимых или более индивидуально — с личным психологом. Сюда входят специальные упражнения и практика. Формирование базовой безопасности начинается с умения распознавать свои чувства и не убегать от них, а проживать. Также в этом помогают практика и специальные техники. Когда этот этап пройден качественно, появляется внутренняя опора. Тогда человек уже может сделать выбор: выйти из отношений или остаться в них, но начать выстраивать их по-новому — со своей стороны, со своих 50%. На этом уровне начинается "выбор себя" и перестройка внутренних и внешних границ с окружающими. Дальше в личной работе( я провожу такую только один на один с клиентом), проходит этап экологичного выражения злости. И только после этого становится возможным переписать некоторые очень глубокие детские автоматические реакции и защиты, а также принять свои теневые стороны. Зачем это нужно? Чтобы, когда партнер причиняет вам боль, у вас уже был ресурс оставаться спокойным и выбирать, как вести себя в этой ситуации. Без такой терапевтической работы вы можете головой хотеть одного, но автоматически, под влиянием чувств и реакций, делать совсем другое. Если у человека есть более глубокий запрос — пройти все этапы формирования характера и отношений, а также наполнить внутренний опыт другим, более ресурсным содержанием, — специалист может помочь и в этой работе. Тогда на вопрос: «Что делать вам в этих отношениях сейчас? Что выбрать именно сейчас для себя самое экологичное?» — вы сможете сами находить ответ, а не получать его от кого-то другого. Потому что никто ответ на этот вопрос лучше вас самих не может знать. Это очень коротко, только самые важные моменты я описала. На самом деле это обширная работа. И если специалист позиционирует себя, как тот, кто помогает созависимым женщинам, его задача знать, видеть все эти этапы и уметь клиента по ним проводить. Вам станет легче, если вы примете простую, но важную мысль: возможности самопомощи и саморазвития не безграничны. И в какой-то момент, если ваше желание выйти из болезненной созависимости, которая разрушает вас, действительно сильное, вам понадобиться поддержка со стороны психолога. Это не слабость — это зрелый шаг к исцелению.
Открыть в MAX- Просмотры
- 707
- ER
- 5,7%
- Реакции
- 40