Пост канала
- видео
Трубочки с белковой начинкой 👉КБЖУ на 2 шт: 276/21/11/21 ✅Ингредиенты на 12 шт: тортилья 6 шт (по ~40 г) 250 г филе курицы/индейки 250 г шампиньонов 3 вареных яйца 30 г грецких орехов 60 г легкого сыра 60 г густого натурального йогурта (например, Teos) желток укроп и кунжут для украшения ✅Приготовление: -все лепешки разрезаем пополам и скручиваем в конус как на видео -край смазываем желтком и скрепляем, выкладываем в форму для запекания -смазываем желтком, посыпаем кунжутом и выпекаем 15-20 минут при 190 градусах -грибы нарезаем и обжариваем минут 10 на капле сливочного или кокосового масла -филе варим до готовности и рвем на кусочки -сыр и яйца трем не мелкой терке, орехи нарезаем -смешиваем всё для начинки, заправляем йогуртом, добавляем соль и специи по вкусу -заполняем трубочки начинкой, макаем в нарезанный укроп Приятного аппетита!
Открыть в MAX- Просмотры
- 313
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 4