Пост канала

Здоровое питание & Фитнес

1. 29.09 · 10:18видео

   ЗАВТРАК: ЧИА-ПУДИНГ С БАНАНОМ 😍 ⏰ - 20 мин ✅Ингредиенты: Семена чиа - 2 ст.л. (с горкой) Молоко - 60 мл. Банан (маленький) - 0,5 шт. Греческий йогурт - 2-3 ст.л. Сахар/подсластитель - по вкусу (у меня сироп топинамбура - 1/4 ч.л.) ✅Приготовление:⠀ Семена чиа смешать с молоком и подсластителем. Оставить на минут 15-20, чтобы семена набухли. Можно убрать в холодильник на ночь (так ещё лучше). Банан размять вилкой, выложить сверху на пудинг. Следующим слоем выложить йогурт. Украсить можно растопленным шоколадом/кокосовой стружкой/дробленными орешками и т.д.

   Открыть в MAX

   Просмотры

   391

   ER

   —

   Реакции

   —