Пост канала
- фото
Тёплый салат из овощей с курицей Лёгкий, сытный и очень вкусный вариант обеда или ужина. Много овощей, хороший белок и минимум лишних калорий. Ингредиенты на 1 порцию: ▪️Куриное филе - 120 г ▪️Кабачок - 150 г ▪️Молодая морковь - 80 г ▪️Болгарский перец - 100 г ▪️Помидоры черри - 100 г ▪️Листья салата - 50 г ▪️Оливковое масло - 5 г ▪️Чеснок - 1 зубчик ▪️Соль, перец, паприка - по вкусу Приготовление: ▪️Куриное филе нарежьте кусочками, посыпьте паприкой и обжарьте на сухой сковороде или гриле. ▪️Кабачок, морковь и перец нарежьте и обжарьте 5-7 минут до мягкости. ▪️Добавьте чеснок и помидоры черри, прогрейте ещё 1 минуту. ▪️На тарелку выложите листья салата, сверху овощи и курицу. ▪️Полейте оливковым маслом. КБЖУ на порцию: ▪️Калории - 345 ккал ▪️Белки - 33 г ▪️Жиры - 10 г ▪️Углеводы - 24 г
Открыть в MAX- Просмотры
- 380
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 2