Пост канала
- фото
🍓 ФРУКТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ▪️Банан - 100 г ▪️Клубника - 150 г ▪️Киви - 80 г ▪️Греческий йогурт 2% - 200 г ▪️Молоко 1,5% - 200 мл ▪️Семена чиа - 10 г ▪️Мёд - 10 г ▪️Лёд - по желанию ✅Приготовление: ▪️Все фрукты нарезать кусочками. ▪️Выложить в блендер банан, клубнику, киви, йогурт и молоко. ▪️Добавить мёд и семена чиа. ▪️Взбить до однородной кремовой текстуры. ▪️Подавать сразу охлаждённым. 📌Выход: около 750 мл 📌КБЖУ на весь коктейль: 594 ккал | Б 26 г | Ж 12 г | У 88 г 📌КБЖУ на 100 мл: 79 ккал | Б 3 г | Ж 1,6 г | У 12 г
Открыть в MAX- Просмотры
- 342
- ER
- 1,2%
- Реакции
- 4