Пост канала
- видео
🍄🟫Куриные лодочки с грибами КБЖУ на 1 порцию: К 498 ккал • Б 49 г • Ж 18 г • У 39 г Ингридиенты на 3 порции: ✔️Куриная грудка - 450 г ✔️Яйцо - 1 шт. ✔️Панировочные сухари - 30 г ✔️Лук красный - 120 г ✔️Шампиньоны - 259 г ✔️Сыр лёгкий - 100 г ✔️Картофель - 450 г ✔️Кабачок - 210 г ✔️Шпинат свежий - 75 г ✔️Оливковое масло - 9 г ✔️Смесь семян - 9 г ✔️Лимонный сок - по вкусу ✔️Соль, чёрный перец - по вкусу Приготовление: 1. Картофель нарежьте дольками, посолите, поперчите и запекайте при 200 °C 30–35 минут до румяности. 2. Куриную грудку измельчите в фарш. Добавьте половину мелко нарезанного красного лука, яйцо, сухари, соль и перец. Перемешайте. 3. Шампиньоны и оставшийся лук мелко нарежьте, обжарьте до мягкости и выпаривания влаги. Посолите, поперчите. 4. Из фарша сформируйте 3 лодочки с углублением, наполните грибной начинкой и посыпьте тёртым сыром. 5. Запекайте при 190 #котлеты #курица #рецепты
Открыть в MAX- Просмотры
- 215
- ER
- 5,1%
- Реакции
- 11