Пост канала
- фото
Просто расслабься и не терпи боль — возможно, самая обидная и бесполезная фраза, которую слышит женщина с эндометриозом, когда ей больно. Если бы все было так просто... На самом деле ваше тело не капризничает. Оно включает мощную защитную реакцию — хронический спазм тазового дна и обычные таблетки этот мышечный панцирь не снимут. Это очень интимная тема, о которой часто молчат, но именно с дыхания начинается настоящее возвращение к себе и к радости близости без страха. ❗ Гормоны не убирают воспаление и не могут научить мышцы расслабляться, они не уберут хронический гипертонус и защитный рефлекс нервной системы. Чтобы вернуть комфорт, нужно работать с самим организмом и с тазовым дном, которые включает эту защиту. С чего начать уже сейчас? ➡️ Диафрагма и мышцы тазового дна работают как единый поршень, когда мы дышим поверхностно — грудью, из-за стресса и боли, таз «зажимается» и подтягивается вверх. Когда мы дышим животом — диафрагмальное дыхание, на вдохе диафрагма опускается вниз и мягко растягивает тазовое дно, давая ему физиологическую команду о расслаблении. ❗НЕ упражнения Кегеля, так как сжимание только усилит спазм и боль! Диафрагмальное дыхание — база для снятия гипертонуса. Обучение мышц глубокому расслаблению, а не напряжению. Мягкий миофасциальный релиз — работа с триггерными точками. В одиночку убрать спазм, который копился годами, сложно, мозг по привычке будет возвращать тело в режим защиты при первом же стрессе или намеке на близость. Сохраните пост, чтобы не потерять и не делать «Кегеля» по привычке. 🌟 В клубе «Искусство здоровья» работаем с диафрагмальным дыханием и другими моментами, которые помогают получить опору и выстроить систему здоровья. Сегодня есть возможность зайти в клуб через чат предзаписи. ⬇️ ⬇️ ⬇️ 🔗 Ссылка на чат для предзаписи в клуб: https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE=
Открыть в MAX- Просмотры
- 163
- ER
- 1,2%
- Реакции
- 2