Пост канала
Мы сейчас в Йошкар-Оле со средней и младшей группой, впереди Первенство России. Самым младшим у нас 12 лет. В гостинице шведский стол: каша, яйца, творог, горячее, овощи, выпечка, пицца, наггетсы. Никто не собирает тарелку за тебя. Есть ребёнок, еда и свобода выбора. И вот тут довольно быстро становится видно не то, что любит ребёнок, а что он вообще считает нормальной едой. Первый прекрасный случай: два двенадцатилетних молодых человека, у каждого примерно по двадцать наггетсов, кетчуп и творожная запеканка сбоку, видимо, для алиби. 🍗 Каши нет. Мы с Кирой Викторовной спрашиваем: «Молодые люди, а зачем столько?» В ответ совершенно искреннее: «А что? А что в них такого?» И вот здесь интересны уже не наггетсы. Один такой завтрак никого не убьёт. Интересно, что вопроса «нормально ли собрать весь завтрак из наггетсов?» просто не возникло. Никакого известного человеку правила он не нарушил. Правила не существовало. Другая спортсменка долго ходит по залу, смотрит, выбирает. Каша не подошла, яйца не подошли, творог тоже не вдохновил. Потом нашлись пицца, капкейк и чай. Завтрак сложился. 🍕 На тренировке первые 400 метров феерия, я уже почти начинаю сомневаться в современной спортивной диетологии. Потом батарейка заканчивается, и к концу тренировки человек еле шевелится. Причин может быть много, но картинка всё равно красивая: пицца, капкейк, чай, 400 метров счастья. Дальше взрослая жизнь. Есть спортсменка, которой давно говорили пересмотреть питание, потому что тренировки проходят на рандоме: либо пашет как лошадь, либо еле двигается. Начали выяснять. Завтрак: чашечка кофе. ☕ Следующий приём пищи может быть в двенадцать, может в два. Ужин тоже как получится. При этом организм должен расти, проходить пубертат, учиться, тренироваться, восстанавливаться и ещё показывать результат. На чашечке кофе. Видимо, остальное предполагается получать из атмосферы. Ещё одна история уже совсем не смешная. Когда-то у девочки были проблемы с лишним весом, мы поговорили с родителями о питании. Через некоторое время девочка бледная, сил мало, рост результатов стоит, периодически возникают вопросы по гемоглобину и ферритину. На сборе начинаем следить, чтобы она нормально ела, и через несколько дней руки тёплые, щёки порозовели. Стали выяснять домашний рацион. Оказалось, ужина нет. Вообще. Школа, потом два часа работы в воде, потом домой, и всё. Потому что, видимо, вечером есть опасно. Хорошо, вы боитесь гарнира. Пусть. Не хотите рис, картошку или макароны, ладно. Но дайте ребёнку хотя бы мясо, рыбу или птицу с овощами. Между нормальным ужином и ничем вариантов всё-таки много. С овощами у нас отдельная философская школа. «Я ел овощи». Какие? Картошку. 🥔 Картошка овощ, норматив выполнен, вопрос закрыт. И здесь тоже не надо скатываться в примитивное «жир плохой», «углеводы плохие», «фастфуд убивает». Жир спортсмену нужен. Углеводы нужны. Картошка нормальная еда. Один бургер, пицца или наггетсы никого не превращают в тыкву. Но когда фритюр, сладкая выпечка и фастфуд вытесняют обычную еду и становятся системой, у меня уже появляются вопросики. И вот что меня цепляет сильнее всего. Двенадцати-, четырнадцати-, шестнадцатилетний спортсмен не офисный работник, который решил похудеть к отпуску. Он растёт, проходит пубертат, учится, тренируется, восстанавливается. Мы хотим, чтобы он выдерживал объёмы, развивал силу, переносил две тренировки, показывал характер и результат. То есть хотим получить маленькую спортивную машину, а топливо иногда выдаём по принципу: «Ну он утром кофе попил». И когда спортсмен регулярно недополучает энергию и нормальную еду, организм рано или поздно задаёт простой вопрос: а работать мы на чём будем? 🏊 Шведский стол ничего детям не испортил. Он просто убрал взрослых из уравнения и показал привычки, которые уже были. Получается довольно точный семейный анамнез: иногда достаточно дать ребёнку тарелку, отойти на пять минут и посмотреть, чему мы его на самом деле научили.
Открыть в MAX- Просмотры
- 40
- ER
- 22,5%
- Реакции
- 9