Пост канала
- фото
ИИ как срочная психологическая помощь Прошёл ровно год с момента подготовки к чемпионату мира, где Тимофей стал чемпионом мира. До старта оставалось 2 недели. Мы уменьшили количество тренировок, их длительность и общий километраж. И тут: А) у спортсменов упала максимальная скорость на спринте. Б) начались простудные явления и недомогания. Я начал волноваться и даже паниковать. Вроде знаю, как проходят спортсмены через такие состояния, но когда это твои спортсмены перед главным стартом, начинаются сомнения. Нужно и себя успокоить, и спортсмена. К коллегам с таким банальным вопросом мне было обращаться стыдно. А сказать чёрному прямоугольнику в кармане о своих переживаниях - вообще без проблем. Тогда я ещё не особо умел писать промпты. Просто задал Gemini роль опытного тренера олимпийских чемпионов по плаванию и описал ситуацию. Он сказал: срочная корректировка не нужна, не нужно паниковать и делать резких движений. Мне этого оказалось мало. Я написал: «Можешь максимально критически отнестись к этому вопросу? Отнесись ко мне как опытный несдержанный наставник к тупице ученику». И получил: «Закрой рот, успокойся и следуй плану». И, как ни странно, реально помогло мне успокоиться. В итоге я ничего резко не менял. А Тимофей стал чемпионом мира. Сейчас я пользуюсь этим совсем по-другому. Методом проб и ошибок, чтения разных блогов и инструкций я пришёл к следующему: очень важна роль и тон общения. Когда мне нужна именно психологическая помощь, я задаю роль специалиста по когнитивно-поведенческой психологии. Мне этот подход ближе. Он зачастую даёт реальные действенные ключики, что можно сделать здесь и сейчас: успокоиться, отделить факты от автоматических мыслей, посмотреть на ситуацию иначе. Я даже задумался сделать эксперимент: взять одну и ту же модель ИИ, но в одном случае задать роль когнитивно-поведенческого психолога, а в другом, например, гештальт-терапевта. И с одним и тем же вопросом посмотреть, как одна и та же система будет выдавать разные версии.🤔 Сейчас я активно пользуюсь ИИ, когда мне нужна срочная помощь. Я человек достаточно тревожный и эмоциональный. Бывает, заморочусь на мелочах или конфликтных ситуациях так, что невозможно ни о чём другом думать. Очень мешает. И взгляд снаружи помогает, даже в виде общения с телефоном. Помню, как я сильно злился на двух молодых спортсменок из-за их подготовки и отношению к тренировкам. 😡Хотелось даже их выгнать к чертовой матери! И в этот момент мне нужно было понять: злюсь я правомерно или неправомерно? Что с ними делать? Как их наказывать? Как мотивировать? Не могу сказать, что ИИ решил проблему. Но он напомнил то, о чём мне уже много раз говорили живые психологи: нужно отделять факты от эмоций. Когда ты работаешь как руководящий человек, а тренер всё-таки руководящая должность, это особенно важно. А доступный инструмент, который лежит в кармане и в течение пяти минут помогает немного снизить напряжённость и злость очень важен. Но это никогда не заменит общение со специалистом. У нас есть язык жестов и тела, проявление эмоций, пауз, заминок. Когда мы не уверены в себе, начинаем мямлить, появляются слова-паразиты, непонятные связки. Грамотный психолог будет это считывать. 🧠 Я думаю, это наше будущее, когда мы будем садиться перед экраном и общаться со специализированным искусственным интеллектом по видеосвязи. 🤖 И, я уверен, это вопрос ближайшего будущего. А пока важный момент: любой психолог (даже искусственный) не решит за меня проблему. Но за пять минут иногда помогает снизить напряжение и посмотреть на ситуацию со стороны, трезво её оценить и вернуться в жизнь здесь и сейчас. 🌟
Открыть в MAX- Просмотры
- 86
- ER
- 3,5%
- Реакции
- 3