Пост канала
- фото
Всем нам хочется прожить долгие годы в здравом уме. ❓Как же защититься от болезни Альцгеймера и возрастного слабоумия? ⚠ Учёные определили факторы, которые прокачивают мозг и замедляют дегенерацию👇🏻 ✔️Физическая активность и силовые тренировки. Улучшают память, помогают бороться с тревожностью и депрессией. Увеличьте мышечную массу на 10%, и кровь погонит застои из мозга. ✔️Растительные масла, орехи, рыба, ягоды и овощи. Эти продукты чистят мозг от токсинов и замедляют старение. А вот жареное, сладкое и красное мясо лучше ограничить. ✔️Ментальная активность. Кроссворды, шахматы, книги. Всё, что заставляет мозг работать и включает социализацию. ✔️Управление стрессом. Медитация, дыхательные практики и позитивное мышление. ✔️Смысл жизни. Люди с чёткой целью на 15% реже сталкиваются с разрушением мозга. Будьте здоровы и берегите себя! ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 555
- ER
- 4,9%
- Реакции
- 27