Пост канала
💥 ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ СТАТЬ СВОИМ ДРУГОМ В состоянии выгорания я долгое время игнорировала усталость, головную боль, ком в горле. Забивала на то, что иногда не получалось сделать нормальный вдох – воздух как будто застревал где-то в районе груди и не проходил дальше. 📖 А потом мне в руки попала книга @dr.ekaterina_tur по психосоматике, где было написано: «Тело говорит тогда, когда человек долго слышит чужие голоса, но теряет умение распознать свой собственный». И я задумалась… Сколько раз за минувший год я болела? Сколько раз засыпала с головной болью и просыпалась с ней же? Когда я в последний раз прислушивалась к себе, а не пыталась соответствовать чужим ожиданиям? С детства нас учат, что девочки должны быть послушными, а мальчики не плачут. Что отдых нужно заслужить, а терпение и труд всё перетрут. Поэтому мы привыкли терпеть. 📌 Когда болит голова, пьём обезболивающее и идём работать. 📌 Когда устали, отмахиваемся, что не время отдыхать, нужно ещё многое доделать. 📌 Когда чувствуем, что больше не можем, говорим себе: «Соберись, тряпка!». Да, именно так. Безжалостно и уничижительно. Почему-то у нас это считается силой воли. И этим гордятся. ❗ Но правда в том, что чаще всего терпение - это не сила, а игнорирование сигналов собственного тела. В итоге мы получаем: 🔹 хроническую усталость, от которой не спасает даже отпуск; 🔹 головные боли, которые становятся фоновыми; 🔹 психосоматику - потому что эмоции, которые мы не прожили, тело «прожило» за нас. 🎭 Техника «Что бы я сказал другу?» Когда ловите себя на мысли «надо перетерпеть», «я должна», «не время ныть», остановитесь и подумайте: что бы вы сказали лучшему другу, если бы он оказался в подобной ситуации? Вряд ли это были бы слова: «Умри, но сделай!». Вероятнее всего, вы постарались бы его поддержать, проявили заботу и сострадание. ❓ Так почему с собой вы настолько жестоки и разговариваете хуже, чем с другими? Попробуйте относиться к себе как к другу: жалейте, утешайте и хотя бы иногда позволяйте побыть слабым и уязвимым. #заботаосебе #эмоциональноевыгорание #ресурс
Открыть в MAX- Просмотры
- 44
- ER
- —
- Реакции
- —