Пост канала
- фото
Как поймать паузу между мыслями Недавно наткнулся на методику Фрэнка Кинслоу. В основе простая практика внимания. Сначала замечаешь одну мысль, потом следующую и пробуешь уловить короткую паузу между ними. Кинслоу называет такое состояние чистым осознанием. Можно попробовать через ощущения. Закройте глаза и почувствуйте указательный палец одной руки. Затем переключитесь на другой. После попробуйте удерживать внимание на двух пальцах одновременно. Через некоторое время внутренний диалог становится тише, а в голове появляется немного свободного места. Особенно полезно, когда весь день прыгаешь между созвонами, задачами и сообщениями. Сам Кинслоу связывает методику с квантовым исцелением, но научных доказательств у таких заявлений нет. Я бы смотрел на неё как на короткую практику концентрации и успокоения. Попробуйте пару минут. Получилось поймать тишину или мозг продолжил проводить совещание без вашего участия?
Открыть в MAX- Просмотры
- 24
- ER
- 8,3%
- Реакции
- 2