Пост канала
Как начать работу, если вы сомневаетесь? Шаг 1. Просто расскажите, что происходит. Не нужно самостоятельно ставить себе диагноз, искать психологические термины или формулировать идеальный запрос. Можно начать с обычной фразы: «Меня беспокоит вот это, и я не понимаю, что с этим делать». Шаг 2. На первой встрече разберём вашу ситуацию. Посмотрим, что именно вас беспокоит, как давно это продолжается, что вы уже пробовали и к чему хотите прийти. Шаг 3. Определим направление работы. Обсудим, какой формат подойдёт под ваш запрос: краткосрочная работа или более длительная терапия. Количество встреч зависит от ситуации, целей и динамики процесса. Шаг 4. Будем двигаться к изменениям. Не по универсальному рецепту и не по принципу «возьмите себя в руки». Будем искать решения, которые подходят именно вам, и постепенно проверять их в реальной жизни. А если я не уверен, что мне вообще нужен психолог? Необязательно ждать, пока станет совсем плохо. Иногда повод обратиться за помощью появляется раньше: вы тратите слишком много сил на привычную ситуацию, снова принимаете решения против себя или замечаете, что уже многое попробовали, а результат не меняется. Вам не нужно сначала разобраться во всём самостоятельно, чтобы прийти к психологу. В этом и состоит часть нашей работы. Я принимаю очно в Москве, на Арбате, и онлайн в ZOOM. Путь к себе | Оксана Богомолова МАХ дублируется
Открыть в MAX- Просмотры
- 13
- ER
- 7,7%
- Реакции
- 1