Пост канала
- фото
🛡️ Какие продукты ослабляют иммунитет? Осенью особенно хочется найти продукты, которые «укрепляют иммунитет». Но начать можно с обратного — не есть слишком часто ТО, что ему МЕШАЕТ. 🍰 Много сладкого. Постоянный избыток сахара связан с хроническим воспалением и нарушениями обмена веществ, а при устойчиво высокой глюкозе хуже работают клетки иммунной системы. 🍔 Фастфуд и ультрапереработанные продукты. Если их много, в рационе обычно не хватает клетчатки и полезных нутриентов. А клетчатка нужна в том числе кишечной микробиоте, которая тесно связана с работой иммунной системы. 🥤 Сладкие напитки особенно коварны: сахара много, насыщения (и пользы) почти нет. Особенно тема актуальна детям: печенье, сладкие напитки, сладкие творожки и бутерброды с колбасой легко вытесняют нормальную еду, необходимую растущему организму. ❗Критически важно не поддаваться соблазнам "быстрой еды" в мегаполисах, где вирусная нагрузка в обществе чрезвычайно высока. При этом понятно, что жить жизнь лучше без крайностей: кусочек шоколада к чаю — нормально. Можно 😉 Но много сладостей и фастфуд каждый день — уже плохая поддержка для иммунитета🛡️ Берегите себя! ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 208
- ER
- 9,1%
- Реакции
- 19