Пост канала

ДИЕТОЛОГ СТРЕЛЯЕВА

1. 16.09 · 10:53фото

   ВЕС СТОИТ Самые распространенные причины: ❌СКУДНОЕ ПИТАНИЕ. Диеты и жесткие ограничения приводят к нехватке питательных веществ. Поэтому при таком похудении организм замедляет метаболизм и запасает жир вместо того, чтобы его сжигать. ВЫХОД: составить сбалансированный рацион, рассчитать свои нормы КБЖУ с дефицитом калорий не больше 20%. ❌ДЕМОНИЗАЦИЯ ПРОДУКТОВ. Если вы убрали из рациона молочку, глютен, масло или другие группы продуктов, потому что они “вредны”, то организм испытывает нехватку нужных веществ. Похудение тормозится! ВЫХОД: возвращать ни в чем неповинные продукты в рацион – они нужны нам для хорошего самочувствия и здорового снижения веса! Если от чего и отказываться, то от излишков сахара, полуфабрикатов и фастфуда.

   Открыть в MAX

   Просмотры

   377

   ER

   2,7%

   Реакции

   10