Пост канала
- видео
И дело даже не в упражнениях или асанах. А в том, что именно в йоге, когда мы отстраиваем положение тела, необходимо концентрироваться сразу на многих деталях. Начиная с крупных частей тела: как расположены руки и ноги, за счёт чего я делаю наклон. Переходя к мелким: что с пальцами рук/ног, как расположен подбородок, куда направлен взгляд, держу ли я замки. Где моё внимание в данный момент. И самое важное: как я дышу в положении, могу ли я вообще в нём дышать. Как в целом я себя сейчас чувствую. Мы вырабатываем эти навыки внимания к себе, к мельчайшим деталям, к своим ощущениям. И дальше переносим их в повседневную жизнь. Продолжаем задавать себе вопросы: а как мне - в этом месте, с этими людьми, на этой работе... Заниматься со мной онлайн #йогавголове
Открыть в MAX- Просмотры
- 66
- ER
- 7,6%
- Реакции
- 5