Пост канала
- фото
КБЖУ = 1503/108/67/117 Завтрак: Яйца 🍳 в хлебе Два яйца, цельнозерновой хлеб 45 грамм, оливковое масло 3 мл Голубой сыр 31 грамм Руккола, черри 100 грамм Тыквенные семечки 2 грамма Перекус : Фруктовый салат Обед: Булгур 33 грамма в сухом виде со сливочным маслом 5 грамм Сосиски из индейки 75 грамм Морковь 🥕 с чесноком руккола 110 грамм Перекус: Творог 5% 150 грамм, сметана 10% 30 грамм, фрукты 🍌🥝🍊🍒130 грамм Ужин: Салат Морская капуста, красный лук 150 грамм Тунец в собственном соку 100 грамм Пекинская капуста 🥬 Моцарелла 60 грамм Кунжут 2 грамма 🟣 Любой основной прием пищи можно Заменить EDSmart NL ( коктейль), а так же любой перекус можно заменить протеиновым печеньем NL или шоколадными шариками NL
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —