Пост канала

Йоганутые | спорт

1. 21.10 · 15:50видео

   Болит между лопатками? Боль между лопатками может быть очень неприятной, но есть несколько упражнений, которые могут помочь облегчить дискомфорт. 1️⃣ Упражнение первое: Сложи руки в перекрест, левое плечо должно быть сверху. Убедись, что большие пальцы в кулаках, а кулаки находятся на уровне плеч. Если кулаки выше или ниже плеч, поза не будет работать. ✔️Пробудь в этом положении 10 глубоких дыханий. 2️⃣ Упражнение второе: Приподними голову, слегка уведи локти вперед. Согни руки в локтях больше, сделай перекрест в предплечьях. Мягко уведи его влево. ✔️Ты почувствуешь, как вытягивается мышца между лопаткой и позвоночником с левой стороны. Продыши 10 глубоких дыханий. Не забудь поменять стороны, чтобы равномерно проработать обе части спины!

   ▶ Видео

   Смотреть в MAX

   Открыть в MAX

   Просмотры

   3 599

   ER

   1,4%

   Реакции

   49