Йоганутые | спорт

Проверьте сколько лет вашему телу 1️⃣ Скрестите руки. 2️⃣ Поднимите ногу. 3️⃣ Закройте глаза и удерживайте равновесие. 5 секунд > 65 лет 10 секунд = 55 лет 15 секунд = 45 лет 20 секунд = 35 лет 25 секунд = 30 лет 30 секунд < 30 лет

Лебединая шея в любом возрасте! 🔗С возрастом наша шея может терять упругость и эластичность, что приводит к образованию морщин и дряблости кожи. ✅Однако поддерживать молодость и здоровье этой области можно в любом возрасте! ❗️Не забывайте, что забота о шее — это не только эстетика, но и здоровье.

Проснулась. Зашла в MAX. Получила 36.000 руб. Пошла отдыхать. Согласитесь, звучит как сказка. Но именно так проходит день на удалёнке у посредника Работка непыльная: нужно выкладывать объявление на Авито и передавать клиентов за процент. На старте получаешь около 100 тыс, а через месяц можно выйти на 200-300 тысяч Опыт? Не нужен. Занятность? 1-2 часа в день. Риски? Нулевые, даже с работы уходить не надо. Все, что нужно – перейти на канал Там узнаете, как закрыть долги, накопить на машину, квартиру или путешествие. Забирайте инструкцию 👉 https://max.ru/kashparov_biz

Мощные приёмы, которые омолодят твоё лицо Это не работает, если ты не меняешь осанку! 🪷Если ты сутулишься, тянешь подбородок вперёд или слишком долго сидишь с телефоном, нагрузка уходит на шею. Это приводит к провисанию платизмы и нарушению кровообращения. 🪷Уделяй внимание тому, как ты сидишь и стоишь, и твоя шея и лицо скажут тебе спасибо!

От скованности и болей в спине ✅Несколько асан для растяжки спины и грудного отдела. Берите на заметку!📝

Рисование успокаивает голову Пока рука занята кистью, мысли перестают ходить по кругу. Тревога отпускает, внимание собирается, вечер проходит спокойнее, чем в телефоне Начать можно с десяти минут в день. Ни таланта, ни художественной школы для этого не нужно На канале «Дом художника» учат писать картины маслом с нуля и объясняют так просто, что получается у тех, кто раньше не рисовал совсем Подпишитесь, чтобы рисовать в удовольствие: max.ru/arononore

Движение, которое меняет всё! 💯 Исходное положение: Ноги слегка присогнуты в коленях, стоите прямо. Движение: 🟤На вдохе уводите руки вверх и назад. Следите за тем, чтобы не было сильного прогиба в пояснице: копчик слегка подведите под себя. 🟤На выдохе опускайте руки перед собой. Советы: ✔️Координируйте движения с дыханием, это поможет лучше настроиться на выполнение упражнения. ✔️Убедитесь, что вы сохраняете ровную осанку и не перенапрягаете поясницу.

Массаж живота для тонуса мышц ☝️Этот простой массаж живота можно делать, не вставая с кровати, сразу после пробуждения. ➡️Он поможет привести мышцы в тонус, улучшить пищеварение и уменьшить вздутие. ✅А главное — подарит уверенность в себе!

Через день: меня перестали перебивать Через 2: повысили на работе Через 3: стали заваливать комплиментами Нет, я не меняла внешность, а начала изучать этикет Это не просто правила поведения, а этикет движений и общения, с которыми сильные мира всего будут воспринимать вас неравных, а научит этому канал "Манеры" Там на пальцах объясняют как стать лидером в любом коллективе, какие жесты заткнут любого выскочку и как говорить так, чтобы вас не перебивали даже президенты Почитайте, это ключ к роскошной жизни: https://max.ru/manery

Убираем отеки за 5 минут Пошаговый план: 〰️Мягкие прогибы в грудном отделе. 〰️Массаж грудной клетки кулачками (снимает отек лица). 〰️Наклоны с поворотом 〰️Наклоны с замком за спиной. 〰️Вращение ног. 🔐Пройдя по всем основным лимфоузлам, вы сможете эффективно убрать отечность всего тела. Занимайтесь этим комплексом и чувствуйте себя легче! 🖤