Пост канала
- видео
Прожарка ягодиц дома за 10 минут! 💡Не нужно никуда выходить — все, что тебе нужно, это опора: стул, пуфик или даже диван. ✔️ Главное — правильно выполнять упражнения: сокращай ягодицы и напрягай мышцы пресса, чтобы избежать прогиба в пояснице и не позволить тазу "проваливаться" вниз. ✔️ Выстраивай единую линию из всего тела! При опускании таза вниз избегай сильного прогиба в пояснице. ✔️ Считай до 3 при подъеме, задержке и опускании. Выполняй все плавно и медленно. Вперед к идеальным ягодицам! 💙
Открыть в MAX- Просмотры
- 3 817
- ER
- 1,5%
- Реакции
- 59