Пост канала
- фото
УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС, А НАПРЯГАЕТСЯ ШЕЯ, ПОЧЕМУ ТАК?! Наша участница курса по пояснице заметила важную вещь: во время упражнений напрягается шея⚡ И я хочу, чтобы это прочитали все, потому что это очень частая история. Почему так происходит? Тело - единая цепочка. Когда работает корпус, а силы мышцам не хватает, шея приходит на помощь и берёт нагрузку на себя. А она итак у нас в бесконечном напряжении от сидячей работы и стресса. Так мы ещё и физическими упражнениями спазма ей добавляем. Что делать: ✅ Это нормально. Вы не делаете ничего неправильно. ✅ Заметили - мягко расслабили - продолжили с чуть меньшей нагрузкой. Именно так, как сделала наша участница. ✅ Перед любыми упражнениями, даже на корпус и ноги - разминайте шейный отдел. И здесь как всегда важно сохранить здравый баланс: и тренировки не прекратить, но и напряжение в шее минимизировать. Со временем тело станет крепче и шее придётся меньше помогать. Главное, учитесь слышать своё тело. Это самое важное🎯 👇 Кто тоже чувствовал шею в упражнениях на пресс или каких-то других - напишите в комментариях.
Открыть в MAX- Просмотры
- 448
- ER
- 2,7%
- Реакции
- 12