Пост канала
- фото
Каталог полезных комплексов 2 часть. 🔸Друзья, как и обещала выкладываю 2 часть бесплатных полезных комплексов для улучшения здоровья вашего опорного-двигательного аппарата. Важно, результат будет только при регулярных тренировках, занимайтесь каждый день хотя бы по 15 мин. Всем крепкого здоровья🧡 🔶 Подвижность грудного отдела и плечевых суставов https://max.ru/channel_108povtoreniy/AZzjTGsCF-0 🔶Убираем складки на спине https://max.ru/channel_108povtoreniy/AZ0OnEihfXw 🔶 Красивые, подтянутые руки https://max.ru/channel_108povtoreniy/AZ0OsFGJEck 🔶 Плоский живот без скручиваний на пресс и велосипедов https://max.ru/channel_108povtoreniy/AZ0O1dbNLcw 🔶 Разгружаем шейный отдел за 5 мин. Комплекс особенно хорош для тех, кто много сидит 🔶 https://max.ru/channel_108povtoreniy/AZ0kk4ghLbM Растягиваем подвздошно-поясничную мышцу, избавляемся от боли в пояснице и паху 🔶 https://max.ru/channel_108povtoreniy/AZ1NkfpSeSY 🔶 Если сложно разогнуться после долгого сидения, выполняйте эти упражнения https://max.ru/channel_108povtoreniy/AZ1NmIx5bAc 🔶 Упражнения для пресса без нагрузки на поясницу (сильный пресс нам необходим и это не про кубики на животе) https://max.ru/channel_108povtoreniy/AZ1NnhrVVj4 🔶 Расслабление крестца. Комплекс 17 минут, после которого вы почувствуете легкость в этой зоне. https://max.ru/channel_108povtoreniy/AZ1UDrPiXGQ 🔶 Здоровые тазобедренные суставы (подходит для 1-2 стадии коксартроза) https://max.ru/channel_108povtoreniy/AZ1ix9oAOm4 🔶 Комплекс для тазобедренных суставов (подходит тем у кого 3-4 стадия коксартроза) https://max.ru/channel_108povtoreniy/AZ1iy8XWWnc 🔶 Комплекс от боли в коленях https://max.ru/channel_108povtoreniy/AZ1jECPgXZA 🔶 Комплекс для улучшения выработки синовиальной жидкости в суставах https://max.ru/channel_108povtoreniy/AZ1jaRHaZbE 🔶 Избавляйемся от боли под лопаткой https://max.ru/channel_108povtoreniy/AZ17L0gkXCI Скоро будет 3 часть. Поделитесь в комментариях, получается заниматься самостоятельно? Хватает дисциплины?Или лучше бы под присмотром?
Открыть в MAX- Просмотры
- 532
- ER
- 5,1%
- Реакции
- 27