Пост канала
- видео
Упражнение для пресса без травмирующей нагрузки на позвоночник. Сегодня четыре с половиной часа снимала упражнения для курса «Бережное восстановление поясницы». Старалась все объяснять, максимально подробно, чтобы при выполнении вы задействовали только те группы мышц, которые должны работать. А то самое частое, что я слышу про спортзал, что после него стало хуже 🥹 Я вас понимаю. Когда уже есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, когда мышцы не готовы к силовой нагрузке, даже небольшие погрешности в технике могут привести к обострению. Поэтому старалась проговаривать подробно ☺️ 🔸Посмотрите видео, как я объясняю, все ли вам понятно? Понятно - 👍 Не понятно -👎
Открыть в MAX- Просмотры
- 462
- ER
- 7,6%
- Реакции
- 35