Пост канала
🌿ПРАКТИКА Подойдите к зеркалу тогда, когда у вас есть хотя бы несколько спокойных минут. Отложите телефон в сторону. Сделайте три спокойных вдоха и медленных выдоха. И просто посмотрите себе в глаза. Не торопитесь. А потом произнесите вслух: «Я признаю и принимаю женщину, которую вижу сейчас перед собой. Со всей её жизнью. Со всем её опытом. Со всеми решениями, ошибками, победами, потерями, радостями и тем, через что ей пришлось пройти. Я даю всему этому место». Ещё один вдох и выдох. И дальше: «Я признаю и принимаю всю свою силу. Даже ту, которую давно считаю обычной. Даже ту, которую сама в себе не замечаю. Даже ту, которую чаще видят во мне другие люди. Я даю своей силе место». Посмотрите на своё лицо. И скажите: «Я признаю и принимаю свою красоту. Моё прекрасное лицо. Мои красивые глаза. Моё шикарное тело. Мою женственность. Мою светлую энергию. То, как я выгляжу сегодня. То, как менялось моё тело вместе с моей жизнью. Мне больше не нужно соответствовать чьему-то образу женщины, чтобы признавать себя красивой». Если почувствуете, что внутри тут же появляется привычное: «Ну да, конечно…» не спорьте с этой частью. Просто продолжите: «Я различаю и разделяю чужие оценки обо мне и моё собственное отношение к себе. Я могу помнить слова, которые когда-то меня ранили, и больше не делать их своим зеркалом. Я возвращаю себе право видеть себя своими глазами». А потом: «Я признаю и принимаю свои качества. Мою нежность и мою силу. Мою чувствительность. Мой характер. Мой ум. Моё чувство юмора. Мою способность любить. Мою способность проходить сложные периоды и снова возвращаться к жизни. Всё хорошее, что есть во мне, имеет право быть замеченным мной». И ещё одна фраза, которую я очень хочу вам сегодня оставить: «Я возвращаю себе право нравиться себе. Не когда стану моложе. Не когда похудею. Не когда добьюсь ещё чего-то. Не после следующего успеха. А сегодня. Такой, какая я есть». А потом просто обнимите себя и скажите: «Спасибо тебе, моя самая дорогая. За то, что ты была со мной всю эту жизнь. Спасибо за то, сколько ты выдержала. За то, сколько создала. За людей, которых любила. За решения, которые принимала. За то, что продолжаешь идти. Я вижу тебя. Я ценю тебя. И я буду учиться замечать тебя чаще». И после этой практики сделайте следующее. Сегодня, если вам скажут что-то хорошее, НЕ ВОЗВРАЩАЙТЕ это говорящему. ◾Не говорите: «Ой, перестань». ▫Просто ответьте: «Спасибо или благодарю». И посмотрите, как ощущается день, в котором хорошее о себе можно просто и естественно принимать. Иногда мир довольно давно рассказывает женщине, какая она прекрасная. Остаётся только одна маленькая сложность. Чтобы она наконец согласилась это услышать❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 41
- ER
- 19,5%
- Реакции
- 8