Пост канала
- фото
🥗 ПП-меню на месяц — забирай бесплатно! Это не просто список блюд, а готовая программа на 30 дней: завтраки, обеды, ужины и перекусы с полным расчётом КБЖУ. Каждый день — около 1200 ккал, простые продукты из обычного магазина, готовка за 20–40 минут. Что внутри: ✅ 30 дней меню с 4 приёмами пищи на каждый день ✅ Подробные рецепты с граммовками и КБЖУ на порцию ✅ Рекомендации: вода, сон, спорт, заменители, как не срываться ✅ Читмил раз в неделю — любимая еда без чувства вины ✅ Список замен для продуктов, которые не любишь или не нашёл ✅ День 31 — финальное взвешивание, фото «после» и план дальше ✏️ Как начать: подпишись на канал, далее скачай файл (под этим постом), изучи первые 3–5 дней и сходи за продуктами. Всё — можно стартовать 👇 Приятного аппетита!❤️ 👉Те самые ПП вкусняшки. Подписаться
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 967
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 9