Те самые ПП вкусняшки

Приглашаю всех желающих в мой бесплатный чат.👇 https://max.ru/join/OCvUIkyhHYrJi8IIwwO4hB3vvChSZKUVw74c1PnRI1E ☝️Здесь мы стройнеем и хорошеем на ПП, на спорте и желанию на продукции NL🫶 ✊Поддерживаем друг друга, делимся рецептами и секретами похудения. 🤗                                                                 ✅ В чате вы получите поддержку и советы по похудению🥑 ✅ Учимся правильно питаться🥕 ✅ Стройнеем без голодовок🥣          ✅ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ 👙 ✍️ Буду рада помочь вам❤️

Обалденная запечённая овсяная каша на завтрак❤️👩‍🍳 КБЖУ на 100 гр: 136.3/4.1/6.6/14.8 ⠀ Ингредиенты: - овсяные хлопья 30 гр - молоко 80 мл - соль - сах.зам - ягоды и орехи по желанию Сохрани, чтобы не потерять рецепт.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Витаминный и вкусный напиток для чистки печени🔥😍 Ингредиенты: - свежая тыква 200 гр - корица 0.5 ч.л - имбирь 0.5 ч.л - стакан воды Сохрани, чтобы не потерять рецепт.❤️ Те самым ПП вкусняшки. Подписаться

Полезные блинчики «Цезарь» насытят надолго😍💯 КБЖУ на 100 гр: 146.9/12.8/4.6/11.5 Ингредиенты: - киноа 200 гр - вода 160 мл - специи Ингредиенты для начинки: - куриное филе - листья салата - помидор - лёгкий сыр - натуральный йогурт - специи Сохрани, чтобы не потерять рецепт.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 *Приглашаю Вас в БЕСПЛАТНУЮ группу Правильного питания и похудения* ‼️‼️‼️ У Нас: ✅ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ🌹 ✅ПОСИЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ🌹 ✅ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ🌹 ✅ОБЩЕНИЕ ✅РАЗБОР ПИТАНИЯ МОТИВАЦИЯ ПОДДЕРЖКА и много полезностей для девочек😍 Оставляйте заявку по ссылке👇 https://max.ru/join/SuDhU-k_8Gd23GhU6tla5jKiKw9Jx7lbmK7siiIyXQw

Заливной пирог с курицей и капустой быстрый в приготовлении🥰 КБЖУ на 100 гр: 116/8:6/3.4/12.3 Ингредиенты для теста: - кефир 1.5% 300 мл - яйца 3 шт - мука рисовая или другая 130 гр - разрыхлитель 1 ч.л - оливковое масло 1 ч.л - соль 1/3 ч.л Ингредиенты для начинки: - куриный фарш 500 гр - пекинская капуста 150 гр - луковица - оливковое масло 1 ч.л - томатная паста 2 ст.л - соль и специи по вкусу - лёгкий сыр 30 гр 🔥Выпекать при 180С 40 мин Сохрани, чтобы не потерять рецепт.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Завтрак за 5 минут, который выглядит на миллион🔥😍 Хрустящая брускетта с черри и расплавленным сыром. Утро пятницы — идеальное время, чтобы перестать жевать сухие тосты и начать день красиво 🤤 КБЖУ на 100 гр: 189 / 8.1 / 9 / 19.2 Смотрите видео 👆 — всё наглядно. Сохраняйте 📌, чтобы приготовить на завтрак. И🔥, если такой старт дня вам по душе! Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Хрустящая закуска к фильму: 0,07 г углеводов, 25,7 г белка 😍 – Знакомо: вечером хочется что-то похрустеть под сериал, но чипсы и сухарики — это не про ПП. Эта закуска решает: хрустит, сытит, и всего 233,5 ккал на 100 граммов. КБЖУ на 100 гр: 233.54/25.70/13.58/0.07 Ингредиенты: - куриная грудка 500 гр - сыр 350 гр - яйцо 2 шт - разрыхлитель 10 гр 🔥 Выпекаем при 200 С 20 мин Перешли подруге, с которой вы вместе обещали «не есть на ночь» — пусть тоже порадуется.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Конвертики, которые заменят ужин — и всего 227 ккал на штуку🔥🥰 Сытные конвертики с тунцом, яйцом и кукурузой. Хрустящая тортилья, нежная начинка, соус из йогурта и горчицы. Пятничный вечер — идеальное время для ужина, который готовится за 10 минут, а выглядит как из кафе 😍 КБЖУ на 1 конвертик: 227 / 17 / 7 / 22 Время: 10 минут Ингредиенты: - тортилья — 2 шт - тунец в с/с — 100 гр - яйцо — 1 шт - кукуруза — 30 гр - огурец — 50 гр - красный лук — по вкусу - йогурт — 1 ст.л - горчица — 1/2 ч.л Сохраняйте 📌 — рецепт лёгкого ужина, который захочется повторить не раз. И перешлите том…

Белковая овощная лепёшка — тот самый случай, когда ПП и «вкусно» не противоречат друг другу❤️👩‍🍳 КБЖУ: 633.2/44.7/29.3/45.3 – сытно, но без лишней тяжести. Ингредиенты: - картошка 1 шт - морковь 1 шт - кабачок 1 шт - яйцо 1 шт - сыр 50 гр - соль и перец - сметана 1 ст.л - соус свит Чили 1 ч.л - лимонный сок 1 ч.л - ветчина из индейки 100 гр 💫Маленький секрет, чтобы лепёшка не разваливалась: Перед запеканием дай смеси постоять 5 минут — овощи дадут сок, ты его сольёшь, и основа будет плотнее. Сохрани, чтобы не потерять лайфхак и рецепт.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться