Пост канала
- фото
Миф про то, что вечерние тренировки мешают похудеть из-за кортизола Ходит версия: тренироваться после 18-19 часов вредно для похудения, потому что физическая нагрузка поднимает кортизол, а вечерний кортизол якобы способствует набору жира. ✅ Кортизол действительно временно повышается во время любой интенсивной нагрузки — и утром, и вечером, это нормальная реакция на стресс от тренировки. Через пару часов после занятия уровень возвращается в норму независимо от времени суток. Миф смешивает два разных явления: хронический стресс с постоянно повышенным кортизолом — это действительно фактор в наборе веса, а кратковременный скачок от тренировки — совсем другая история, безобидная. ❤️ — тренируюсь утром / днём 👍 — а я вечером 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 636
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 17