Пост канала
- фото
Миф про дробное питание для разгона метаболизма Годами говорили: ешьте 5-6 раз в день маленькими порциями, иначе метаболизм замедлится и организм начнёт откладывать жир про запас. Миф настолько прижился, что стал восприниматься как факт. На деле метаболизм не работает как костёр, который надо постоянно подкидывать дровами. ✅ Общий расход калорий за день зависит от массы тела, активности и общего количества съеденного — а не от того, разбили вы это на 3 приёма или на 6. Исследования сравнивали людей с одинаковой калорийностью, но разной частотой еды — разницы в весе не было. Так что если вам удобнее есть 2-3 раза в день — это не сломает метаболизм. Важнее не число приёмов, а сколько вы съели в итоге. ❤️ — ем 2-3 раза в день 👍 — больше 3-х раз в день 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 078
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 34