Пост канала
- фото
Вечерняя тяга к сладкому: что за этим стоит? Мы уже говорили про скрытый сахар в продуктах. А теперь про то, почему именно вечером рука сама тянется к шоколадке. И это не про силу воли. Если день был напряжённым или ты не выспалась, к вечеру организм ищет быстрый источник энергии. Самый быстрый это сахар. А если ужин был из одних углеводов, без белка и овощей, то через пару часов снова хочется сладкого. Что помогает: 🔹 добавить на ужин белок и овощи 🔹 не пропускать еду днём 🔹 если тянет от усталости, попробовать прогулку или душ вместо конфеты 🔹 высыпаться И главное: не запрещать себе сладкое. Запреты работают до первого трудного вечера. А вас часто тянет на сладкое по вечерам?
Открыть в MAX- Просмотры
- 97
- ER
- 2,1%
- Реакции
- 2