Пост канала
- видео
Хотите идеальный животик? Давайте без магии 🔥 Только три составляющие работают по-настоящему: ✅ Питание — без него даже самый красивый пресс не покажется. ✅ Осанка — если сутулиться, живот будет выглядеть больше, чем он есть. ✅ Работа с тазовым дном и кором — именно они создают ту самую «внутреннюю опору». В видео — упражнения, которые помогут включить нужные мышцы. Каждое делайте по 15–20 повторений. Если есть время, сделайте 3 круга и получится полноценная 20-минутная тренировка. Начните с малого. Результат придёт. 🎥 nikakix_diet/Instagram (принадлежит Meta, запрещена в РФ)
Открыть в MAX- Просмотры
- 344
- ER
- 0,6%
- Реакции
- 2