Пост канала
Чем опасны привычные движения? (Продолжаем разбираться в теме мышечных паттернов) 🥸 ➡️ Во-первых, тем, что могут вызывать проблемы в работе внутренних органов. Они связками крепятся к брюшине, положение которой зависит от тонуса мышц КОРа. А это как раз те глубокие мышцы, которые составляют центр тела и подстраиваются под перекосы таза и плеч. Если у вас есть перегиб желчного или нефроптоз, то это может быть следствием разного тонуса мышц, а не самостоятельной проблемой органа. ➡️ Во-вторых, асимметрией лица. Она часто завязана на состоянии височно-нижнечелюстного сустава, который биомеханически работает согласно состоянию и положению тазобедренных суставов. Если от привычки сидеть нога на ногу перекошенн таз, то на лице это тоже отразится. ➡️ В-третьих, нездоровьем суставов. Когда вы стоите с опорой преимущественно на одну ногу или тянетесь наверх одной и той же рукой, то один сустав находится под вытяжением, а другой - в компрессии. Они начинают неравномерно изнашиваться и в последствии требуется эндопротезирование. В нашей стране под замену суставов часто попадают пациенты 45+, что вообще противоестественно. Серьёзные дегенеративные изменения могут начинаться в 80 лет, но никак не в 50. ⁉️ Что с этим делать? Начните отслеживать. Это и есть первый шаг к контакту со своим телом, и называется он «внимание». Когда вы замечаете мелкие привычки и пробуете их поменять: 👉🏻чаще менять позу, в которой сидите 👉🏻если постояли с весом на одной ноге, постойте с весом на другой, а потом симметрично 👉🏻несёте рюкзак на одном плече? Несите такое же количество времени на другом, а лучше - на обоих сразу 👉🏻попробуйте держать вилку в левой руке, если вы правша 👉🏻переставьте принтер на рабочем столе или другую вещь, к которой часто приходится тянуться Так вы восстанавливаете нейромышечную связь, становитесь ближе к своему телу и лучше умеете его контролировать. А значит, можете с ним гораздо продуктивнее работать. Сидите нога на ногу прямо сейчас?🫢
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 073
- ER
- 5,2%
- Реакции
- 56