Пост канала
- фото
🍁 Почему осенью теряется энергия? Конец сентября — переходный период: холоднее, суше, чаще ветер и заметно сокращается световой день. В результате многие ощущают падение сил, повышенную утомляемость и сложности с привычным ритмом. С точки зрения Аюрведы это часто связано с увеличением Вата-доши. Признаки, на которые стоит обратить внимание: - сухость кожи и слизистых; - нерегулярный кишечник, склонность к запорам; - поверхностный, менее восстановительный сон; - повышенная тревожность, внутреннее напряжение и суетливость; - быстрая утомляемость, трудности с сохранением устойчивого ритма. Что особенно важно сейчас: - больше тепла, регулярности и смягчения в образе жизни; - уменьшить холодную и сухую пищу — меньше сырых овощей и холодных напитков; - отдавать предпочтение тёплой свежеприготовленной еде: кашам, супам, тушёным овощам с достаточным количеством хорошего масла; - возвращать регулярное промасливание тела тёплым маслом, беречься от переохлаждения и соблюдать режим сна и приёмов пищи. И главное — не ждать выраженных симптомов. Аюрведа в первую очередь о профилактике: меняем привычки вместе с изменением природы. 🙂 Наталья Минченко
Открыть в MAX- Просмотры
- 488
- ER
- —
- Реакции
- —