Пост канала
«Доспать не удастся, но порой сложно себя уколотить в кровать» Это не мы придумали. И кажется, опечатка здесь даже точнее оригинала (угадайте правильный вариант в комментариях👇) Иногда лечь спать — не самая простая часть вечера. Работа закончена. Дети уложены. Посуда помыта. Сообщения отвечены. Наконец-то никто ничего не хочет — и в этот момент почему-то совсем не хочется спать. Можно посмотреть ещё одну серию. Полистать телефон. Зайти на YouTube «на пять минут». Или просто посидеть в тишине — это единственное время за день, которое принадлежит только тебе. В исследованиях это называется revenge bedtime procrastination — прокрастинация отхода ко сну. Ночью появляется ощущение контроля над своей жизнью: днём всё разделено между работой, делами и другими людьми, а после полуночи можно хотя бы ненадолго вернуть время себе. Парадокс в том, что, пытаясь отвоевать время у дня, мы отбираем его у собственного сна. «Я украду у сна час, чтобы побыть собой». А утром этот час возвращается в виде сонливости, раздражения и мысли «зачем я опять это сделала». Если каждый вечер вы выбираете между „лечь пораньше“ и „хоть немного пожить для себя“, возможно, организму не столько не хватает дисциплины, сколько не хватает времени, которое принадлежит лично вам. Вместо того чтобы уговаривать себя лечь спать, спросите: что я пытаюсь получить от этих лишних часов? Тишину? Свободу? Развлечения? Ощущение, что день наконец закончился? А потом попробуйте дать себе это чуть раньше. 💙🛌
Открыть в MAX- Просмотры
- 372
- ER
- 0,8%
- Реакции
- 3