Пост канала
- видео
ДЕСЕРТ ПП Тирамису с протеином и овсянкой 🍮💪 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 115/9/3/13 ⏱ Время приготовления: 15 минут (+ 1-3 часа для охлаждения) 📖 Вам понадобится: Для кофейного слоя: • Овсянка — 4 ст. ложки • Протеин — 1 ст. ложка • Кофе — 1 ч. ложка • Молоко — 100 мл • Подсластитель (Fitparad) — 1 мерная ложка или 2 ч. ложки сиропа топинамбура Для соуса: • Греческий йогурт — 120 г • Подсластитель (Fitparad) — 1 мерная ложка или 2 ч. ложки сиропа топинамбура • Какао для посыпки 🍽 Способ приготовления: 1. Смешайте овсянку, протеин, кофе, молоко и подсластитель. Разогрейте смесь в микроволновке до густоты. 2. В отдельной миске смешайте греческий йогурт и подсластитель. 3. Выкладывайте слоями овсяную массу и соус. Повторите несколько раз, завершив слоем йогурта. 4. Посыпьте верх десерта какао для красоты и вкуса. 5. Поставьте тирамису в холодильник минимум на 1 час для пропитки. Сборник ПП Рационов
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 199
- ER
- 0,3%
- Реакции
- 4