Пост канала
- видео
УЖИН 🐟 Треска в йогуртовой заливке с овощами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/14/3.5/4.5 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится (на 4 порции): • Филе трески - 400 г • Морковь тертая - 200 г • Лук средний - 1 шт • Яйцо - 1 шт • Греческий йогурт - 200 г • Соль по вкусу • Сыр легкий - 40 г 🍽 Способ приготовления: 1. Натереть морковь и мелко нарезать лук 2. Тушить овощи на среднем огне, добавив немного соли 3. Выложить филе трески на противень 4. Сверху распределить тушеные овощи 5. Приготовить заливку: смешать йогурт с яйцом и солью 6. Залить рыбу получившейся смесью 7. Выпекать 15 минут при 200°C 8. Посыпать тертым сыром и довести до готовности Сборник ПП Рационов
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 527
- ER
- 0,9%
- Реакции
- 14