Пост канала
- видео
ОБЕД Запеканка с курицей и цветной капустой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/11/5/3 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Куриное филе — 400 г • Цветная капуста — 400 г • Сыр — 200 г • Молоко — 1 ст • Яйца — 3 шт • Панировочные сухари — 1 ст. л. • Соль, перец, имбирь, сушёный чеснок — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Капусту отвари 3 минуты в слегка подсоленной воде, курицу обжарь с любимыми специями. 2. В миске взбей яйца с солью и перцем, добавь молоко и натертый сыр. Перемешай до однородности. 3. В форму для запеканки выложи панировочные сухари, затем курицу и капусту. Залей приготовленной смесью. 4. Запекай при 180°C 30-40 минут. Сборник ПП Рационов
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 738
- ER
- 0,9%
- Реакции
- 16