Пост канала

ПП на каждый день 🥗

1. 23.10 · 11:07видео

   Паста орзо с курицей и песто 🍝 Сытный и сбалансированный вариант обеда на 3 дня (3 порции). Ингредиенты: • Паста орзо — 150 г в сухом виде • Куриное филе — 300 г • Помидоры черри — 180 г • Консервированная фасоль — 120 г • Соус песто — 90 г • Греческий йогурт — 100 г • Руккола — 1 горсть • Специи для курицы — по желанию Приготовление: 1. Куриное филе обжарить со специями или потушить до готовности. 2. Отварить пасту орзо. 3. Смешать все ингредиенты, заправить греческим йогуртом и соусом песто. 4. Распределить по контейнерам. 🔥 КБЖУ на 1 порцию: 439 ккал, Б — 34 г, Ж — 11 г, У — 46 г Домашние рецепты на каждый день: Умелица • Рецепты

   Открыть в MAX

   Просмотры

   236

   ER

   —

   Реакции

   —