Пост канала
- видео
Наглядно показываю, как тренировки помогают работать с диастазом. ➡️Сначала я отклоняюсь назад без контроля мышц живота — и тем самым провоцирую выпячивание живота. Диастаз даже становится заметен. ➡️Затем подтягиваю живот, включаю мышцы — и посмотрите, как он подтягивается. То есть с помощью правильной координации мышц мы создаём условия, при которых мышцы живота и белая линия становятся более плотными. В результате снижается избыточное внутрибрюшное давление, и живот перестаёт выпирать.
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 182
- ER
- 2,1%
- Реакции
- 45