Пост канала
- фото
Виды шаров для занятий тайцзи ▫️Существует несколько параметров, по которым могут различаться шары — сам инструмент для тренировок. ▫️Во-первых, они делятся по материалам. Существуют: ✔️Деревянные — классические шары, преимущественно из бука. Считаются оптимальными и с точки зрения веса, и с точки зрения ощущений для рук. ✔️Резиновые (спортивные) — фактически, мячи для фитнеса. Главным их преимуществом является отсутствие проскальзывания в руках у практика. ✔️Каменные — этот вид используется или профессионалами, или новичками, у которых под рукой нет других вариантов. ▫️По массе шары также могут варьировать в широком диапазоне. Самым частым и оптимальным весом считается 2 килограмма. Он подходит как новичкам, так и опытным практикам, поскольку и даёт необходимую нагрузку на организм, и позволяет выполнять большой набор упражнений. Поначалу желательно использование более лёгких мячей, до 1 килограмма, чтобы не акцентировать внимание на физической тяжести. ▫️️Существуют также и более тяжёлые образцы по 7 и 11 килограмм, но и они не всегда подходят для тренировок, поскольку допускают очень скудный спектр движений. ▫️️️По размеру почти все мячи имеют диаметр 22-25 сантиметров. Существуют и отличающиеся в обе стороны варианты, но они, как правило, неудобны для практики тайцзи. #тайцзи
Открыть в MAX- Просмотры
- 241
- ER
- 0,4%
- Реакции
- 1