Пост канала

1. 14.08 · 16:16фото

   Рекомендации для занятий цигун Цигун не является главным делом нашей жизни, но, практикуя его, хочется извлекать максимальную пользу. И есть несколько простых способов повысить эффективность занятий: 📍Проводить небольшую подготовку перед упражнениями ✔️️принять душ или просто вымыть руки ✔️️надеть свободную одежду, например, шаолиньское ифу ✔️️проветрить комнату ✔️️сделать разминку для связок и растяжку, например, комплекс Ицзиньцзин или Бадуаньцзин 📍Главное в практике цигун - регулярность. Лучше заниматься по 15 минут утром и вечером, но каждый день чем делать более длинные занятия через 1-2 дня. 📍Важно получать удовольствие от занятий. Сложные стойки и комплексы не должны быть пыткой и проходить в напряжении. Если это именно ваш случай, стоит задуматься над правильностью выполнения упражнений 📍В практике цигун очень велика роль Учителя. Можно заниматься самому годами, а лишь одно слово Мастера сиюминутно станет ответом на все вопросы. Начать изучение цигун помогает Екатерина Сиренко на курсе "Цигун для начинающих" https://qigong-online.ru/qigong-beginner/ #цигун

   Открыть в MAX

   Просмотры

   317

   ER

   3,5%

   Реакции

   11