Пост канала
- фото
Мои «худеющие» тарелки с ужинами, какую выберете — 1 или 2? 😍🔥 Оба вкусные, сытные, с хорошей порцией белка и отлично вписываются в рацион для снижения веса! 🥗 УЖИН №1 — САЛАТ С КУРИЦЕЙ И КУКУРУЗОЙ 🍗 Куриная грудка запечённая — 130 г 🥒 Огурцы свежие — 150 г 🌽 Кукуруза — 120 г Соль, перец по вкусу. Всё нарезаем, перемешиваем — ужин готов за 5 минут! 🔥 КБЖУ на порцию: ≈ 335 ккал Б — 44 г | Ж — 5 г | У — 27 г 🥗 УЖИН №2 — КУРИЦА С ВИНЕГРЕТОМ 🍗 Куриная грудка — 130 г 🍞 Бородинский хлеб — 40 г Винегрет: * Свёкла — 90 г * Картофель — 40 г * Морковь — 30 г * Зелёный горошек — 40 г * Квашеная капуста — 45 г * Растительное масло — 5 г Овощи отвариваем, нарезаем, смешиваем с капустой, горошком и маслом. 🔥 КБЖУ на весь ужин: ≈ 520 ккал Б — 48 г | Ж — 12 г | У — 54 г Я за разнообразие! А вы сегодня за какой — 1 или 2? 😁
Открыть в MAX- Просмотры
- 23 566
- ER
- 5,4%
- Реакции
- 1 275