Пост канала
- фото
Девочки, вы очень часто спрашиваете: «А метаболическую тарелку можно собирать только на обед? А на завтрак? А вечером так можно есть?» Можно. И в этом как раз весь смысл. Метаболическая тарелка — это не конкретное блюдо и не меню, к которому вы привязаны. Это принцип питания, по которому можно собирать себе и завтрак, и обед, и ужин. Утром это могут быть яйца, крупа, авокадо и овощи. Днём — мясо или рыба, гарнир, большая порция овощей и полезные жиры. Вечером — совершенно другая тарелка, но собранная по тому же принципу. И самое удобное — вам не нужно каждый раз сидеть с калькулятором и высчитывать, сколько здесь белков, жиров и углеводов. Вы просто понимаете, ЧТО и в каком количестве положить себе на тарелку, чтобы получить полноценный, сбалансированный приём пищи. Именно этому я и хотела научить в своей методичке. Не дать вам очередное меню, которое закончится через 7 или 21 день, а дать систему, которой можно пользоваться постоянно. Открыли холодильник — собрали тарелку из того, что есть. Пошли в кафе — знаете, что выбрать. Готовите отдельно от семьи — не нужно придумывать себе десять ПП-блюд. Хотите похудеть — не живёте весь день с мыслями о калориях и еде. Внутри я всё разложила максимально понятно: как собирать свою тарелку, какие продукты можно менять между собой, какие порции брать + дала много уже готовых вариантов тарелок, чтобы первое время вообще не ломать голову. Моя главная цель — чтобы через какое-то время вы посмотрели на любую еду и сами понимали: ага, вот здесь мне нужен белок, здесь добавлю овощи, вот моя порция углеводов и жиров — всё, тарелка готова.
Открыть в MAX- Просмотры
- 12 375
- ER
- 4,9%
- Реакции
- 612