Пост канала
- видео
Упражнение «Золотая рыбка» для здоровья позвоночника Это простое ежедневное действие поможет снять напряжение с мышц спины, улучшить кровообращение и выправить осанку после долгого рабочего дня. ▫️ Лягте на ровную твердую поверхность (пол или жесткий коврик). ▫️ Вытяните руки за головой, а ноги плотно прижмите друг к другу. ▫️ Начните вибрировать всем телом, мелко раскачиваясь из стороны в сторону, подобно плывущей рыбке. ▫️ Продолжайте движение в течение 1–2 минут. Такая вибрационная гимнастика расслабляет зажатые участки спины и благотворно влияет на нервную систему. Выполняйте упражнение утром сразу после пробуждения или вечером перед сном для максимального эффекта. Будьте здоровы ❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ
Открыть в MAX- Просмотры
- 631
- ER
- —
- Реакции
- —