Пост канала
- видео
Самая опасная привычка перед сном 🤯 Многие из нас привыкли завершать день просмотром ленты соцсетей или чтением новостей со смартфона в постели. Однако эксперты предупреждают, что именно это занятие — главный враг качественного отдыха. В чём заключается опасность: ▫️ Синий свет экрана подавляет выработку мелатонина — гормона, который отвечает за погружение в глубокий сон. ▫️ Постоянный поток новой информации держит мозг в состоянии бодрствования и стресса, не давая нервной системе полноценно расслабиться. ▫️ Использование гаджетов перед сном сбивает циркадные ритмы, из-за чего на следующее утро вы просыпаетесь разбитыми и уставшими. Чтобы наладить режим и обеспечить организму качественное восстановление, старайтесь откладывать телефон минимум за час до сна. Замените смартфон на бумажную книгу или спокойную музыку — это поможет мозгу переключиться в режим отдыха. Будьте здоровы! 🙏 Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ
Открыть в MAX- Просмотры
- 681
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 9