Пост канала
- видео, фото
👍 Смотреть назад, чтобы предотвратить болезни и пять усталостей #активноедолголетие #НП_Семья #старшеепоколение 📆 Участники программы «Активное долголетие» национального проекта «Семья» на занятии в Центре активного долголетия сделали ещё один шаг к здоровью - разобрали четвёртое упражнение комплекса Ба Дуань Цзинь - «Мудрец смотрит назад» («Смотреть назад, чтобы предотвратить болезни и пять усталостей»). 🤸♂️ Это движение - настоящая находка для тех, кто много времени проводит сидя: за компьютером, за рулём или просто в статичной позе. В ритме современной жизни шея и спина часто берут на себя слишком большую нагрузку - и именно здесь упражнение даёт ощутимую поддержку. ✨ В чём его сила? 🔹 Для тела. Плавные повороты и вытягивания шеи и грудного отдела помогают снять мышечные зажимы, улучшают подвижность позвоночника и служат отличной профилактикой остеохондроза и болей в спине. Раскрывая грудную клетку, мы заодно улучшаем осанку - а это не только про красоту, но и про здоровье. 🧠 Для ума. После напряжённого дня голова будто «перегружается», а это упражнение помогает мягко «перезагрузить» сознание. Считается, что оно снимает умственное переутомление - те самые «пять усталостей», о которых говорили мастера. Плюс - улучшается кровообращение, а значит, и ясность мышления, и даже зрение. 💫 Для энергии. Согласно принципам китайской медицины, движение открывает энергетические каналы вдоль задней поверхности тела и помогает «разогнать застой» Ци - чтобы энергия текла свободно, а тело чувствовало лёгкость. ⚠ Важно: перед выполнением любых упражнений проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии проблем с шеей или позвоночником. Движения должны быть плавными, без рывков и чрезмерной амплитуды - лучше меньше, но мягче. 📞 Запись по тел.: 8-920-278-43-68. ☎️ Дополнительная информация: 8 (4872) 42-51-53.
Открыть в MAX- Просмотры
- 314
- ER
- 4,1%
- Реакции
- 13