Пост канала
- фото
Понятия «стресс», «стрессор» и «адаптационный синдром» прочно ассоциируются с Гансом Селье — выдающимся биологом, руководителем Монреальского международного института стресса, обладателем многочисленных почётных степеней и членом престижных научных сообществ. Изначально заимствованное из физики и техники английское слово «стресс» означало «напряжение» или «давление». Лишь со временем оно стало обозначать реакцию организма на сильные внешние раздражители, запускающую защитные механизмы. Люди издавна замечали, что при экстремальных нагрузках — будь то покорение горных вершин, ледяное плавание или изнурительный марш-бросок — человек неизменно проходит через три фазы. Сначала приходится тяжело, затем наступает привыкание («второе дыхание»), а в финале силы иссякают, и деятельность приходится останавливать. Эту универсальную закономерность, подтвержденную многочисленными лабораторными экспериментами, Селье глубоко изучил и доказал: любая живая система реагирует на истощающую нагрузку (то есть на стресс) по единому закону – трехфазной реакции. Если крысу поместить в помещение с температурой +2 градуса Цельсия, то крыса постепенно приобретет способность сохранять тепло в результате сокращения периферических сосудов, увеличения основного обмена и других срочных мер. Но, несмотря на неограниченное питание, - т.е. снабжение крысы калориями, необходимыми для генерирования достаточного количества внутреннего тепла, - через какое-то время крыса теряет способность к сопротивлению и погибает. Ресурсы, помогающие противодействовать стрессу, Ганс Селье назвал «адаптационной энергией». Каждый человек обладает такой энергией, с помощью которой может справляться со стрессорным влиянием. Однако запас этой энергии ограничен, и если человек в борьбе со стрессом достигает фазы изнеможения, то ослабленный организм заболевает. Если речь идет о чрезмерной физической нагрузке, то перенапряжение снимается довольно просто – тяжелые физические работы прекращаются, и человек отправляется на отдых. Здоровый ночной сон (а после более тяжелого истощения — несколько недель спокойного отдыха) восстанавливают сопротивляемость и способность к адаптации. С эмоциональными же перегрузками намного сложнее. Вызывающий постоянное эмоциональное напряжение мыслительный процесс невозможно разом отменить, выключить по щелчку пальцев. Каждый знает, как сложно отвязаться от навязчивых мыслей, которые вертятся по кругу и порой занимают большую часть сознания. Как непросто справляться с тревожностью, страхами, неуверенностью, мнительностью… Кроме того, сама эта борьба тоже отнимает часть сил, ускоряя исчерпание адаптационных ресурсов. Именно поэтому причиной хронизации заболеваний являются не сильные стрессы, которые всегда ограничены во времени и имеют начало и конец, а фоновое эмоциональное напряжение, которое не прекращается никогда и опустошает кладовые адаптационной энергии человека. Потому, например такие кожные заболевания, как псориаз, экзема, атопический дерматит могут впервые появиться в моменты пиковых нагрузок, но после снятия таких нагрузок могут сами и бесследно уйти. Таких примеров немало. Действительно же хроническими заболеваниями эти проблемы становятся из-за постоянного эмоционального напряжения, которое может стать для человека привычным и незаметным.
Открыть в MAX- Просмотры
- 160
- ER
- 4,4%
- Реакции
- 7