Пост канала
- фото
✅Подборка ПП обедов 😍 А какой выберете вы?) ✅Боул с креветками. ❗КБЖУ 409/29/10/48❗ Креветки - 100 г Черри помидоры - 70 г Авокадо - 40 г Рис - 50 г Зелень - 50 г Соевый соус - 20 мл Специи, зелень, чеснок по вкусу Креветки обжарить. Авокадо и помидор нарезать. Рис отварить. Все ингредиенты выложить в глубокую тарелку и заправить соевым соусом. ⠀ ✅Курица с рисом. ❗КБЖУ 456/41/8/52❗ Куриное филе - 150 г Рис - 50 г Овощи - 200 г Томатная паста - 10 г Оливковое масло - 5 мл Соевый соус - 20 мл Специи, зелень, чеснок по вкусу Рис отварить. Куриное филе натереть специями и приготовить. Овощи нарезать и потушить с томатной пастой с добавлением оливкового масла. Рис заправить соевым соусом. ⠀ ✅Макароны с яйцом. ❗КБЖУ 433/20/21/38❗ Яйцо - 2 шт Овощи маринованные - 150 г Макароны ТСП - 50 г Сливочное масло - 10 г Специи, зелень, чеснок по вкусу Макароны отварить и добавить к готовым макаронам сливочное масло. Яйца пожарить. Подавать с маринованными овощами. ⠀ ✅Рис с форелью и овощами. ❗КБЖУ 450/37/10/50❗ Форель - 150 г Рис - 50 г Овощи - 200 г Оливковое масло - 5 мл Специи, зелень, чеснок по вкусу Рис отварить. Форель натереть специями и приготовить в духовке. Овощи измельчить и потушить с добавлением оливкового масла.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 005
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 16