Пост канала
- фото
День 5 эксперимента «Как еда влияет на уровень глюкозы Сегодня у меня был идеальный завтрак — сытный, сбалансированный, без резких скачков глюкозы. Чувствовала себя отлично, голод пришел только через 4 часа. А это значит — стабильная энергия, ясная голова и максимум продуктивности (что очень важно, когда учишься!). А вот обед в кафе — грибной суп-пюре с картошкой и салат. Скачок глюкозы был, но не резкий. Однако сытости хватило ненадолго. И протестировала то, что едят многие и дают своим детям … сырники. 🥞 Вы думаете, это безобидный десерт? Как бы не так! По влиянию на сахар в крови они почти как глазированный сырок! 😬 Но рекордсмен — безалкогольный глинтвейн (даже если он «на меду»). Я выпила половину натощак, и глюкоза взлетела до 13! 🚀 Вывод: ✔️ Сладкие напитки (соки, газировки, сладкий чай/кофе) мгновенно поднимают сахар — сахар из жидкости всасывается очень быстро. ✔️ Пюреобразные блюда (супы-пюре, картофельное пюре) усваиваются быстрее, чем цельные продукты. ✔️ Сырники и другие сладкие блюда — это скрытые сахарные бомбы. Ставьте 🔥, если вам интересно!
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 336
- ER
- 10,6%
- Реакции
- 247