Пост канала
- видео, фото
День 4 эксперимента «Как еда влияет на уровень глюкозы» Кто все пропустил: - День 1 Что за датчик я установила и зачем - Результаты 1 дня - День 2 Выбираем продукты для эксперимента - День 3 Тестируем фастсуд - Результаты 3 дня Сегодня тестируем, как овсянка, сырок и пельмени влияют на уровень глюкозы. И, друзья, это не просто цифры — это наша бодрость, сонливость и даже дрожь в руках! Давайте к результатам👇🏻 Овсянка на молоке Казалось бы, полезный завтрак, но… резкий скачок глюкозы → резкое падение → дикая сонливость. Вывод: слишком много быстрых углеводов = энергия на час, а потом — вниз головой. Глазированный сырок О, этот «невинный» десерт за 15 минут взметнул сахар до 9! А через 40 минут — обвал до гипогликемии (это когда трясёт, бросает в пот и кажется, что жизнь кончена, если срочно не поесть). Вот вам и «лёгкий перекус»… Пельмени + овощи Подняли глюкозу до 8.7, но благодаря клетчатке спад был плавнее. Однако калорий — выше крыши! 😱 Что в итоге? ✔️ Быстрые углеводы (каша, сырки, сладости) = инсулиновые качели: резко вверх → резко вниз → снова голод и усталость. ✔️ Гипогликемия — не шутка: если после еды вас клонит в сон или трясёт, значит, питание не сбалансировано. А что у вас вызывает сахарные американские горки? Делитесь в комментариях! 👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 266
- ER
- 3,7%
- Реакции
- 83