Пост канала
- фото
День 1 эксперимента «Как еда влияет на уровень глюкозы» P.S. Ваша поддержка вдохновляет — спасибо за ваши горячие реакции! 🔥Каждый день в этом канале буду предоставлять вам отчет. Хотите быть в курсе всего первыми? Тогда не пропустите ни одного дня — следите за обновлениями! ❤️ Утро: • Завтрак (10:30): козий творог, яйцо, бездрожжевой хлеб с маслом, кофе без кофеина и сахара. • Уровень глюкозы остался стабильным, без скачков. • Физическая активность: приседания (повлияли на метаболизм глюкозы). День: • Чувство голода появилось через 4,5 часа (в 15:00), сопровождалось падением глюкозы. • Перекус: нектарин, хлебец с форелью, тыквенные семечки. • Реакция: через 40 минут — плавный подъём глюкозы. Вечер: • Следующий голод через 3,5 часа. • Наблюдение: фруктоза (нектарин) вызвала резкий скачок и быстрое падение глюкозы по сравнению с белково-жировым завтраком. Вывод: Белки/жиры (творог, яйца) дают более стабильный уровень сахара, чем фрукты. Физическая активность и состав пищи заметно влияют на динамику глюкозы.
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 127
- ER
- 3,3%
- Реакции
- 71